Si buscamos en los grandes del espíritu, de la psicología, del kundalini Yoga, tales como Osho, Krisnamurthi, Satya Say Baba, Yhogi Bayan, y otros, casi por unanimidad sugieren que la verdadera libertad del individuo, o algo parecido a poder elegir, se alcanza cuando hemos logrado finalmente Domar la Mente.-
Y si preguntamos a alguien si ama su cuerpo, seguramente encontraremos miles de personas, que les agrada su cuerpo, su cara, su expresión, también encontramos personas que siendo hermosas físicamente pueden llegar a considerarse por inseguridad, o temor, feas.-
Pero, no he encontrado nunca una persona que me diga que ama su mente, ya que es verdaderamente inquieta, en ocasiones no se puede parar con su parloteo interno, es poco fiable, es verdad que es la parte de nosotros mas difícil de aceptar, o de amar.-
Es atrapada con temores, ya que esta llena de expresiones, sensaciones de miedo, montones de veces con pensamientos negativos que nos tensan, nos presionan, con pensamientos negros e inaceptables que nos conducen a una depresión, y confusiones de todo tipo, de ideas, conceptos..-
Los Budistas, comparan la mente con un mono, ya que estos son impulsivos, e inconstantes, capaces de realizar cualquier acto sin esperarlo.- Y sugieren que no se debe domar al mono, sino aceptar sus costumbres, su forma diferente de ser, su impulsividad.-
Al igual que nuestra mente, para que podamos aceptarla, amarla, debemos hacer el trabajo consciente de encontrar experiencias de calma , para así poder liberarla.- Sin lugar a dudas cuando la mente es Libre, inmediatamente se tranquiliza.-Y al contrario cuando intentamos domarla, controlarla, se transforma en incontrolable, apareciendo la ira, la ansiedad, la depresión, adicciónes de todo tipo, compulsión obsesiva, abuso de estupefacientes.-
Todos estos comportamientos tuvieron en sus inicios, otro recorrido, así por ejemplo la ira, o en personas con cierta propensión a ataques de ira, primero se manifiesta como un síntoma físico, dolor de cabeza, taquicardia, respiración insuficiente, sintiendo que esa ira incontrolable se acumula dentro, como una presión intensa, tanto física como emocional.- Finalizando con un ataque de cólera, dandose cuenta cuando ha finalizado el daño que se ha hecho y lo que produce a los demás, terminando con remordimientos, culpa, o verguenza.- Ya en este momento la mente sabe racionalmente que ha reaccionado con premura, con insensatez.-
Fue el pasado, y casi con seguridad los primeros años de vida, o experiencias de estos años, las que le dieron la opción de adoptar este mecanismo para poder enfrentarse con esas dificultades.- Se ha podido ver a alguien significativo actuar de esta manera, en la familia, casi siempre, en el entorno mas cercano.-
Por lo general, se ha adoptado esta forma de reacción, como es la ira, la depresión, pensando y sintiendo que no hay, otra forma de manifestación, utilizando este mecanismo como único.- Todo lo que se desea, se obtiene solamente utilizando esta forma.-
Todas estas formas de reacciones privan a los seres humanos de poder elegir, la libertad ya no puede ser ejercida, el libre albedrío perdido.- El pasado sigue conduciendo nuestras conductas, nuestras acciones, sin que nos demos cuenta, aun peor sin poder salir de esta condena, donde tenemos atado con esposas, nuestras reacciones, la mayoría de las veces sin saberlo conscientemente.- Estos recuerdos almacenados actúan desde el silencio, enviando el mismo mensaje una y otra vez.-
Un primer paso rápido, que nos provee toda la energía necesaria para movernos, para poder enfrentar con otra actitud lo que nos pasa, para sentir que estamos vivos, para pensar que se puede salir de estas trampas de la mente, de estas emociones negativas que tanto asustan, que tanto desequilibran, que anidan en lugares de difícil acceso, pero posible, es través de nuestro cuerpo físico, de una respiración consciente, de sentir que ese aire que da la vida, llega a todas las células de nuestro cuerpo, llega a todos los lugares donde es necesario poner algo de vida, y sabiendo que el respirar conscientemente es la esencia de la integración cuerpo-mente.- Cuando la mente esta agitada, la respiracion esta alterada, cuando esta calma, la respiracion es calma.-
Hoy es el dia para empezar, hoy es el dia que recorrer nuestro cuerpo físico con una nueva energía que se llama PRANA, que es ENERGIA VITAL, distinta a las anteriores porque es consciente, distinta por que lleva la intención de la sanación, distinta porque nos lleva a salir de la anestesia que tenemos en nuestro cuerpo físico, diversa por que si la realizamos con Constancia, con Devoción a la vida, sera el camino derecho a la apertura de la Mente, Emociones y Espíritu.-
Como empezar ya?....Nos sentamos en un lugar tranquilo, donde el silencio este presente, lejos de ruidos como teléfonos, televisores, radios, etc....la espalda derecha, con apoyo en respaldo de la silla, las piernas cayendo hacia adelante, los pies apoyados en el piso, o sentados en el piso en postura fácil, (piernas dobladas y cruzadas)...y cerramos los ojos, le pedimos en silencio y para adentro a Dios, que nos acompañe en este pequeño viaje, nos imaginamos una luz dorada intensa que se conecta con Dios, que sale desde el centro arriba de nuestra cabeza, dirigiéndose al cielo...Y solo Respiramos...Entra el Aire por nuestra nariz, con la boca cerrada, sintiendo todo el recorrido que hace el aire por nuestra nariz, garganta, cuello, entra en el estómago, llega hasta el Ombligo...y Sale siguiendo el mismo recorrido inverso....Siempre la atención puesta en la entrada y salida de aire en nuestro cuerpo.- Seguramente nuestra mente intentara montones de veces, invadirnos con nuestros pensamientos obsesivos....igual, nuevamente seguimos el camino del aire.-
Si realizamos esta respiración que calma todos los dias, entre 10 y 15 minutos, genera un efecto que estabiliza el sistema cardiorrespiratorio, además de un efecto rejuvenecedor en la piel, y en todo nuestro cuerpo...gracias, gracias
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